Snídaňové recepty

Smažená cizrna a kokosová jogurtová tortilla od Kdo to chce zkusit? …

Smažená cizrna a kokosová jogurtová tortilla od rostlinné výživy a kondice ❤Kdo to chce zkusit?

INGREDIENCE (1 porce)
70 g cizrny
½ fialové papriky (nakrájené na plátky)
40 g dětského špenátu
½ rajčete
1 celozrnná tortilla
1 ČL celozrnných hořčičných semínek
8g Tamari
2g uzená paprika
20 g kokosového jogurtu
20 g hummusu
 
POKYNY
1️⃣Zahřejte pánev na střední teplotu. Dejte tomu lehký sprej s olivovým olejem ve spreji a poté přidejte cizrnu spolu s karmínovým pepřem. Přidejte uzenou papriku a promíchejte. Přidejte tamari a promíchejte. Večeři připravujte asi 10 minut, dokud není cizrna křupavá a paprika zhnědlá.
2️⃣Dno tortilly navrstvěte hummusem a hořčičnými semínky.
3️⃣Do tortilly přidejte špenát a rajče.
4️⃣Vysoká s kombinací cizrny a kopečkem kokosového jogurtu.

.
.
.
.
Sledujte hala_shares, abyste viděli další!!
.
.
.
.

Související články

Tlačítko Zpět nahoru
cs_CZCzech