Buddha Bowl s chilli fazolemi plněná báječnými chutěmi a texturami! Che…

Mísa Buddhy z chilli fazolí

😍 Zabalené plněné báječnými příchutěmi a texturami! ❤️
​
Vyzkoušejte recept pod 👇🏼
​
pro fazole:
1 t olivového oleje, nepovinné
půl hrnku cibule, nakrájené nadrobno
čtyři stroužky česneku
1 plechovka cannellini fazolí
2 t kmínu
2 t papriky
1 t oregana
1 t chilli prášek
1 t pepř + sůl
1 t koriandrového prášku nebo 2 t současného koriandru⁣⁣⁣⁣
a
cukrové brambory:
2 cukrové brambory se rozdělí na čtvrtiny odměrných položek (odcházejí z pórů a kůže)⁣⁣
Olivový olej na natírání (~1-2 T)⁣, nepovinné⁣
2 t papriky
polovina c dietních kvasnic
Sůl + pepř podle stylu
a
quinoa:
1 šálek quinoa
1 3/čtyři šálky vývaru
a
JAK VYRÁBIT
Předehřejte troubu na 425 stupňů, pečicí plech vyložte podložkou Silpat nebo pečicím papírem. a
a
sladké brambory:
Brambory omyjte a nakrájejte na kousky o velikosti kousků a nechte na nich póry a kůži. Brambory pokapejte olivovým olejem a posypte kořením s použitím pouze poloviny dietních kvasnic. Brambory hoďte rukama a ještě jednou je rovnoměrně rozložte. Posypte zbývajícím dietním droždím a pečte v troubě asi 30 minut, dokud nebudou křupavé.
a
fazole:
Zatímco se brambory vaří, rozehřejte olivový olej na pánvi na střední teplotě. a
a
Přidejte cibuli a smažte tři minuty, přidejte česnek a koření. Smažte po dobu 30 sekund. Přidejte fazole (s tekutinou z plechovky). a
a
Přiklopte a povařte a připravte večeři na 20 minut. Pokud jsou fazole příliš husté, přidejte další vodu. a
a
Podáváme s karmínovým zelím, quinoou uvařenou ve vývaru, nezkušenou cibulkou a avokádem.
.
Potřebujete extra báječné recepty? Zamiřte na naše webové stránky! (Hyperodkaz v Bio)
.
.
.
.